DURMIR PARA MEDRAR SAN

DESCANSA

Descansar é fundamental para que podamos levar unha vida saudable.

RECARGA AS PILAS

Se o noso organismo non se repón convenientemente do desgaste físico e mental da actividade cotiá, non estaremos en disposición de manter o ritmo que necesitamos xa que perderemos impulso e forzas para mantelo.

RESPETA OS HORARIOS

Todos necesitamos durmir ben e establecer unha rutina que o noso corpo poda recoñecer. É tan importante respectar as horas de sono, entre 9 e 10 horas para nen@s da túa idade, coma un horario regular para deitarmos e mais espertarmos.